Zumo de kiwi, brócoli y pera con plátano y manzana

Las cinco recomendadas porciones de fruta y verdura diarias en un solo zumo de kiwi, brócoli, plátano, pera y manzana. Es una combinación dulce y llena de vitaminas que ayudan a las defensas durante todo el día. Es muy bueno para tomar a media mañana o para desayunar. 

Zumo de kiwi, brócoli y pera con plátano y manzana - ingredientes:

dos kiwi
una manzana
dos peras
un plátano
5 trozos medianos de brócoli

Como preparar el zumo de kiwi, brócoli y pera con plátano y manzana:

1. Lava todas las frutas y verduras.
2. De la manzana y las peras elimina las semillas y corta la fruta en trozos de tamaño mediano.
3. Exprime el zumo de brócoli, las manzanas y las peras con ayuda de un exprimidor de zumos.

Brócoli: es muy bueno para el sistema digestivo y nervioso, ayuda a mantener el peso, aporta proteínas y minerales

4. Pasa el zumo a una licuadora, añade el plátano y kiwi pelados y cortados en trozos.
5. Bate todo hasta que se mezclen los ingredientes.

Consejo del chef:  Es mejor no batir demasiado tiempo en la licuadora para que no se rompan las semillas de kiwi que tienen un sabor amargo.

3. Sirve enseguida recién hecho.